Виноградные листья или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноградные листья и джекфрут?
- Джекфрут и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Джекфрут содержит 95 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья превосходят джекфрут по содержанию витамина A, марганца, клетчатки, меди, кальция, железа, витамина B2, магния, витамина B9 и витамина E.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 548% больше, чем джекфрут.
- Виноградные листья содержат в 66 раз больше марганца, чем джекфрут. Виноградные листья содержат 2.855 мг марганца, в то время как джекфрут содержит 0.043 мг.
Grape leaves, raw и Jackfruit, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1412.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6539.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 5µg | 152% |
| Марганец | 2.855mg | 0.043mg | 122% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.415mg | 0.076mg | 38% |
| Клетчатка | 11g | 1.5g | 38% |
| Кальций | 363mg | 24mg | 34% |
| Железо | 2.63mg | 0.23mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.055mg | 23% |
| Магний | 95mg | 29mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин E | 2mg | 0.34mg | 11% |
| Фосфор | 91mg | 21mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.92mg | 9% |
| Белки | 5.6g | 1.72g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.094g | 6% |
| Калий | 272mg | 448mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.329mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин C | 11.1mg | 13.7mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 2.12g | 0.64g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 17.31g | 23.25g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.195g | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Калорийность | 93kcal | 95kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 19.08g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.235mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
