Виноградные листья или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноградные листья и дуриан?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем дуриан. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, марганцем, кальцием, клетчаткой, железом, медью, магнием, витамином B2 и витамином B9, но дуриан богаче витамином B1.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья имеют в 61 раз больше кальция, чем дуриан. Виноградные листья имеют 363 мг кальция, в то время как дуриан имеет 6 мг.
Мы использовали Grape leaves, raw и Durian, raw or frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +778.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +835% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 2µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.325mg | 110% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Кальций | 363mg | 6mg | 36% |
| Клетчатка | 11g | 3.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.374mg | 28% |
| Железо | 2.63mg | 0.43mg | 28% |
| Медь | 0.415mg | 0.207mg | 23% |
| Магний | 95mg | 30mg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B9 | 83µg | 36µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 19.7mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 1.47g | 8% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.074mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7% | |
| Фосфор | 91mg | 39mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.316mg | 6% |
| Калий | 272mg | 436mg | 5% |
| Жиры | 2.12g | 5.33g | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.28mg | 4% |
| Калорийность | 93kcal | 147kcal | 3% |
| Углеводы | 17.31g | 27.09g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2% | |
| Чистые углеводы | 6.31g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.23mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +281% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.5% |
