Виноградные листья или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами виноградные листья и корица

Корица содержит больше калорий, чем виноградные листья. Корица содержит 247 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, витамина B2, витамина B9 и витамина B6, однако корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция и цинка.
Корица обеспечивает вас на 635% большим количеством марганца от суточной нормы, чем виноградные листья.
Корица имеет в 93 раз меньше витамина A, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 27521 IU витамина A, в то время как корица имеет 295 IU.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Spices, cinnamon, ground.

Инфографика

Виноградные листья vs Корица infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Виноградные листья

Корица

Содержит больше МагнийМагний	+58.3%
Содержит больше МедьМедь	+22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор	+42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий	-10%

Содержит больше КальцийКальций	+176%
Содержит больше КалийКалий	+58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+216.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+173.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+511.8%
Содержит больше СеленСелен	+244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Виноградные листья

Корица

Содержит больше Витамин CВитамин C	+192.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+9073.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+763.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+77.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+153.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+248.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1283.3%
Содержит больше ХолинХолин	+16.4%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+55%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	2.855mg	17.466mg	635%
Клетчатка	11g	53.1g	168%
Витамин A	1376µg	15µg	151%
Железо	2.63mg	8.32mg	71%
Витамин K	108.6µg	31.2µg	65%
Кальций	363mg	1002mg	64%
Витамин B2	0.354mg	0.041mg	24%
Углеводы	17.31g	80.59g	21%
Витамин B9	83µg	6µg	19%
Витамин B6	0.4mg	0.158mg	19%
Цинк	0.67mg	1.83mg	11%
Калорийность	93kcal	247kcal	8%
Медь	0.415mg	0.339mg	8%
Витамин C	11.1mg	3.8mg	8%
Магний	95mg	60mg	8%
Полиненасыщенные жиры	1.065g	0.068g	7%
Витамин B3	2.362mg	1.332mg	6%
Калий	272mg	431mg	5%
Фосфор	91mg	64mg	4%
Селен	0.9µg	3.1µg	4%
Витамин B5	0.231mg	0.358mg	3%
Белки	5.6g	3.99g	3%
Витамин B1	0.04mg	0.022mg	2%
Витамин E	2mg	2.32mg	2%
Жиры	2.12g	1.24g	1%
Фруктоза		1.11g	1%
Чистые углеводы	6.31g	27.49g	N/A
Сахар	6.3g	2.17g	N/A
Натрий	9mg	10mg	0%
Холин	12.8mg	11mg	0%
Насыщенные жиры	0.336g	0.345g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.081g	0.246g	0%
Триптофан		0.049mg	0%
Треонин		0.136mg	0%
Изолейцин		0.146mg	0%
Лейцин		0.253mg	0%
Лизин		0.243mg	0%
Метионин		0.078mg	0%
Фенилаланин		0.146mg	0%
Валин		0.224mg	0%
Гистидин		0.117mg	0%
		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Виноградные листья

Белки: 5.6 г

Жиры: 2.12 г

Углеводы: 17.31 г

Вода: 73.32 г

Другое: 1.65 г

Корица

Белки: 3.99 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 80.59 г

Вода: 10.58 г

Другое: 3.6 г

Содержит больше БелкиБелки	+40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+71%
Содержит больше ВодаВода	+593%