Виноградные листья или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноградные листья и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6 и витамина B2, однако кускус (кулинария) содержит больше селена.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем кускус (кулинария).
- Виноградные листья имеют в 1086 раз больше витамина K, чем кускус (кулинария). В то время как виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, кускус (кулинария) имеет только 0.1 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +369% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +912.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3298.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +684.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.084mg | 120% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Селен | 0.9µg | 27.5µg | 48% |
| Медь | 0.415mg | 0.041mg | 42% |
| Клетчатка | 11g | 1.4g | 38% |
| Кальций | 363mg | 8mg | 36% |
| Железо | 2.63mg | 0.38mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.051mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.027mg | 25% |
| Магний | 95mg | 8mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 15µg | 17% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.13mg | 12% |
| Фосфор | 91mg | 22mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.983mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.064g | 7% |
| Калий | 272mg | 58mg | 6% |
| Белки | 5.6g | 3.79g | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.371mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.16g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 3.3mg | 2% |
| Углеводы | 17.31g | 23.22g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.063mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.029g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 112kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1564.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
