Виноградные листья или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и манная крупа
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем манная крупа. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки, кальция, железа, витамина B2 и витамина B9; однако, манная крупа богаче селеном и витамином B3.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем манная крупа.
- Манная крупа имеет в 1086 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, в то время как манная крупа имеет 0.1 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +251.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 153% | |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Марганец | 2.855mg | 1.035mg | 79% |
| Клетчатка | 11g | 1.8g | 37% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Кальций | 363mg | 71mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Железо | 2.63mg | 0.74mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.05mg | 23% |
| Углеводы | 17.31g | 80.89g | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 5.048mg | 17% |
| Магний | 95mg | 27mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.224mg | 15% |
| Медь | 0.415mg | 0.284mg | 15% |
| Калорийность | 93kcal | 374kcal | 14% |
| Витамин E | 2mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.672mg | 9% |
| Фосфор | 91mg | 153mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.322g | 5% |
| Белки | 5.6g | 7.51g | 4% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.452mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 1.02mg | 3% |
| Калий | 272mg | 174mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 1.03g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 6.31g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.294g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.5% |
