Виноградные листья или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и паприка
- Паприка содержит больше калорий, чем виноградные листья. Паприка содержит 282 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше марганца, однако паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, калия, витамина B3 и витамина B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 435% лучше покрывает паприка, чем виноградные листья
- Виноградные листья имеют в 2 раз больше марганца, чем паприка. Виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, в то время как паприка имеет 1.59 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +703.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +79% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1355% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +986.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.63mg | 21.14mg | 231% |
| Витамин E | 2mg | 29.1mg | 181% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 2.141mg | 134% |
| Витамин A | 1376µg | 2463µg | 121% |
| Клетчатка | 11g | 34.9g | 96% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 1.23mg | 67% |
| Калий | 272mg | 2280mg | 59% |
| Марганец | 2.855mg | 1.59mg | 55% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 10.06mg | 48% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 2.51mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7.766g | 45% |
| Цинк | 0.67mg | 4.33mg | 33% |
| Медь | 0.415mg | 0.713mg | 33% |
| Фосфор | 91mg | 314mg | 32% |
| Витамин K | 108.6µg | 80.3µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.33mg | 24% |
| Магний | 95mg | 178mg | 20% |
| Белки | 5.6g | 14.14g | 17% |
| Жиры | 2.12g | 12.89g | 17% |
| Кальций | 363mg | 229mg | 13% |
| Углеводы | 17.31g | 53.99g | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.9mg | 11% |
| Селен | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B9 | 83µg | 49µg | 9% |
| Калорийность | 93kcal | 282kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.14g | 8% |
| Холин | 12.8mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.695g | 4% |
| Натрий | 9mg | 68mg | 3% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +552.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1992.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.2% |
