Виноградные листья или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и рис арборио?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем рис арборио. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, меди, кальция, витамина B6, витамина B2, магния, железа и витамина C, но рис арборио содержит больше селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем рис арборио
Мы использовали Grape leaves, raw и Rice, white, short-grain, enriched, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36200% |
| Содержит больше КалийКалий | +946.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +476.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +699.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.357mg | 109% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Медь | 0.415mg | 0.072mg | 38% |
| Кальций | 363mg | 1mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.016mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.059mg | 26% |
| Магний | 95mg | 8mg | 21% |
| Железо | 2.63mg | 1.46mg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Селен | 0.9µg | 7.5µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.164mg | 10% |
| Фосфор | 91mg | 33mg | 8% |
| Калий | 272mg | 26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.05g | 7% |
| Витамин B9 | 83µg | 59µg | 6% |
| Белки | 5.6g | 2.36g | 6% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.493mg | 5% |
| Углеводы | 17.31g | 28.73g | 4% |
| Жиры | 2.12g | 0.19g | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.397mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калорийность | 93kcal | 130kcal | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1015.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +768.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2030% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
