Виноградные листья или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и скумбрия
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем скумбрия. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, клетчатки, меди и кальция, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и фосфора.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14175% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2448.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Витамин A | 1376µg | 54µg | 147% |
| Марганец | 2.855mg | 0.02mg | 123% |
| Селен | 0.9µg | 51.6µg | 92% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Белки | 5.6g | 23.85g | 37% |
| Медь | 0.415mg | 0.094mg | 36% |
| Кальций | 363mg | 15mg | 35% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 6.85mg | 28% |
| Фосфор | 91mg | 278mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Жиры | 2.12g | 17.81g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 4.3g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 2µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 7.006g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 4.176g | 17% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.99mg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Железо | 2.63mg | 1.57mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.4mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.159mg | 10% |
| Калорийность | 93kcal | 262kcal | 8% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.46mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.412mg | 4% |
| Калий | 272mg | 401mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 83mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.94mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Магний | 95mg | 97mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8549.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.8% |
