Виноградные листья или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами виноградные листья и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем виноградные листья. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки и меди, однако сыр Фонтина имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 532% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сыр Фонтина.
- Виноградные листья имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +578.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1474.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4076.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.855mg | 0.014mg | 124% |
| Витамин A | 1376µg | 261µg | 124% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.6µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 19.196g | 86% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Жиры | 2.12g | 31.14g | 45% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Медь | 0.415mg | 0.025mg | 43% |
| Белки | 5.6g | 25.6g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Фосфор | 91mg | 346mg | 36% |
| Натрий | 9mg | 800mg | 34% |
| Железо | 2.63mg | 0.23mg | 30% |
| Цинк | 0.67mg | 3.5mg | 26% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.083mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 8.687g | 22% |
| Кальций | 363mg | 550mg | 19% |
| Магний | 95mg | 14mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Калорийность | 93kcal | 389kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.15mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.204mg | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Калий | 272mg | 64mg | 6% |
| Углеводы | 17.31g | 1.55g | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.429mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 1.654g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 1.55g | N/A |
| Холин | 12.8mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1016.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +357.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1368.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10624.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.3% |
