Виноградные листья или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноградные листья и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, витамином K, медью, клетчаткой, кальцием, витамином B6, железом, витамином B2 и витамином B9, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6528% больше, чем виноградные листья.
- Виноградные листья содержат в 241 раз больше витамина A, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Виноградные листья содержат 27521 IU витамина A, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 114 IU.
Grape leaves, raw и Tomatillos, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5259% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +911.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.855mg | 153mg | 6528% |
| Витамин A | 1376µg | 6µg | 152% |
| Витамин K | 108.6µg | 10.1µg | 82% |
| Медь | 0.415mg | 0.079mg | 37% |
| Клетчатка | 11g | 1.9g | 36% |
| Кальций | 363mg | 7mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.056mg | 26% |
| Железо | 2.63mg | 0.62mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.035mg | 25% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Магний | 95mg | 20mg | 18% |
| Витамин E | 2mg | 0.38mg | 11% |
| Белки | 5.6g | 0.96g | 9% |
| Фосфор | 91mg | 39mg | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 0.22mg | 4% |
| Углеводы | 17.31g | 5.84g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.417g | 4% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.85mg | 3% |
| Калорийность | 93kcal | 32kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.15mg | 2% |
| Жиры | 2.12g | 1.02g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин C | 11.1mg | 11.7mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 7.6mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.139g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 3.94g | N/A |
| Калий | 272mg | 268mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
