Виноградные листья или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноградные листья и цимбопогон?
- Цимбопогон и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Цимбопогон содержит 99 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, кальцием, витамином B6, витамином B2, медью и витамином C, но цимбопогон богаче марганцем, железом, цинком и калием.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья имеют в 6 раз больше кальция, чем цимбопогон. Виноградные листья имеют 363 мг кальция, в то время как цимбопогон имеет 65 мг.
Мы использовали Grape leaves, raw и Lemon grass (citronella), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +458.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +56% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +326.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 5.224mg | 103% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Железо | 2.63mg | 8.17mg | 69% |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 363mg | 65mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.08mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.135mg | 17% |
| Медь | 0.415mg | 0.266mg | 17% |
| Цинк | 0.67mg | 2.23mg | 14% |
| Калий | 272mg | 723mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 2.6mg | 9% |
| Магний | 95mg | 60mg | 8% |
| Белки | 5.6g | 1.82g | 8% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.101mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.17g | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.05mg | 4% |
| Углеводы | 17.31g | 25.31g | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.49g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B9 | 83µg | 75µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Фосфор | 91mg | 101mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.119g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 99kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +526.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
