Вишневый пирог или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишневый пирог и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше железа, витамина B1, витамина A, витамина B2 и марганца, но зизифус настоящий содержит больше витамина C и калия.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 64 раз больше натрия, чем зизифус настоящий, В то время как вишневый пирог содержит 191 мг натрия, зизифус настоящий содержит только 3 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, cherry, prepared from recipe и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 69mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Жиры | 12.2g | 0.2g | 18% |
| Железо | 1.85mg | 0.48mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Селен | 7.8µg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.02mg | 11% |
| Калорийность | 270kcal | 79kcal | 10% |
| Натрий | 191mg | 3mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.04mg | 7% |
| Углеводы | 38.5g | 20.23g | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.084mg | 5% |
| Калий | 77mg | 250mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 2µg | 3% |
| Белки | 2.8g | 1.2g | 3% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.05mg | 1% |
| Фосфор | 30mg | 23mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 20.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Медь | 0.077mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
