Вишневый пирог или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вишневый пирог и моцарелла?
- Моцарелла и вишневый пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Вишневый пирог богаче железом и витамином B1, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена.
- Моцарелла обеспечивает на 72% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла имеет в 7 раз меньше железа, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 1.85 мг железа, в то время как моцарелла имеет 0.25 мг.
- Вишневый пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем моцарелла (27).
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7210% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1465% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1646.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +963.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +372.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 10mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 30mg | 524mg | 71% |
| Белки | 2.8g | 27.5g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 10.867g | 36% |
| Цинк | 0.2mg | 3.13mg | 27% |
| Железо | 1.85mg | 0.25mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.509g | 18% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.34mg | 17% |
| Селен | 7.8µg | 15.7µg | 14% |
| Витамин A | 29µg | 137µg | 12% |
| Углеводы | 38.5g | 3.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.02mg | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Натрий | 191mg | 16mg | 8% |
| Жиры | 12.2g | 17.1g | 8% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.12mg | 7% |
| Медь | 0.077mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 4.844g | 1% |
| Калорийность | 270kcal | 280kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 77mg | 95mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1141.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +882.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +537.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.844g
