Вишневый пирог или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вишневый пирог и овсяная каша
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем овсяная каша. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Вишневый пирог имеет меньше железа, витамина B6, марганца, витамина B3, витамина B1, кальция, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает овсяная каша, чем вишневый пирог
- Вишневый пирог имеет в 13 раз больше насыщенных жиров, чем овсяная каша. Вишневый пирог имеет 2.985 г насыщенных жиров, в то время как овсяная каша имеет 0.226 г.
- Овсяная каша имеет более высокий гликемический индекс, чем вишневый пирог.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +56% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +752.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.85mg | 5.96mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.29mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.426g | 19% |
| Жиры | 12.2g | 1.36g | 17% |
| Марганец | 0.2mg | 0.558mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.226g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.391g | 12% |
| Витамин A | 29µg | 130µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 3.025mg | 11% |
| Калорийность | 270kcal | 68kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.26mg | 9% |
| Углеводы | 38.5g | 11.67g | 9% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.215mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 80mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Фосфор | 30mg | 77mg | 7% |
| Натрий | 191mg | 49mg | 6% |
| Селен | 7.8µg | 5µg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.317mg | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 44µg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Белки | 2.8g | 2.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 9.97g | N/A |
| Калий | 77mg | 61mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +797.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1259.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +662.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
