Вишневый пирог или рапини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишневый пирог и рапини
- Рапини содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как рапини содержит 22 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше селена, но рапини содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B6, кальция, марганца и фосфора.
- Рапини покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 44% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 60 раз больше насыщенных жиров, чем рапини, В то время как вишневый пирог содержит 2.985 г насыщенных жиров, рапини содержит только 0.05 г.
- Рапини имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, cherry, prepared from recipe и Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +980% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1920% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +351.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин C | 1mg | 20.2mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.13g | 21% |
| Жиры | 12.2g | 0.49g | 18% |
| Витамин B9 | 27µg | 83µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.05g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.026g | 13% |
| Калорийность | 270kcal | 22kcal | 12% |
| Углеводы | 38.5g | 2.85g | 12% |
| Селен | 7.8µg | 1µg | 12% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Витамин A | 29µg | 131µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.171mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Кальций | 10mg | 108mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.395mg | 8% |
| Натрий | 191mg | 33mg | 7% |
| Фосфор | 30mg | 73mg | 6% |
| Цинк | 0.2mg | 0.77mg | 5% |
| Железо | 1.85mg | 2.14mg | 4% |
| Калий | 77mg | 196mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.322mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Магний | 9mg | 22mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.162mg | 1% |
| Белки | 2.8g | 3.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.129mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1.221mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2389.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1250.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20338.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2397.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
