Вишневый пирог или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вишневый пирог и соевый соус
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем соевый соус. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше селена, витамина B1 и витамина A, однако соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, калия и витамина B6.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 231% лучше покрывает соевый соус, чем вишневый пирог
- Соевый соус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
| Содержит больше МагнийМагний | +722.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +453.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 191mg | 5493mg | 231% |
| Марганец | 0.2mg | 1.018mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.263g | 20% |
| Фосфор | 30mg | 166mg | 19% |
| Жиры | 12.2g | 0.57g | 18% |
| Магний | 9mg | 74mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.088g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.073g | 13% |
| Селен | 7.8µg | 0.5µg | 13% |
| Калорийность | 270kcal | 53kcal | 11% |
| Углеводы | 38.5g | 4.93g | 11% |
| Калий | 77mg | 435mg | 11% |
| Белки | 2.8g | 8.14g | 11% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.033mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.148mg | 9% |
| Цинк | 0.2mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 2.196mg | 6% |
| Железо | 1.85mg | 1.45mg | 5% |
| Медь | 0.077mg | 0.043mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 14µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2040.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +680.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2072.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5938.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1134.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
