Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вишневый пирог vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%
Содержит больше СеленСелен +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +364.9%
Содержит больше МедьМедь +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +265%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.3%
Содержит больше МарганецМарганец +27.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Тушеная фасоль DV% diff.
Клетчатка 5.5g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.247g 0.74g 17%
Жиры 12.2g 5.15g 11%
Фосфор 30mg 109mg 11%
Натрий 191mg 422mg 10%
Медь 0.077mg 0.159mg 9%
Калий 77mg 358mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 2.133g 8%
Магний 9mg 43mg 8%
Калорийность 270kcal 155kcal 6%
Витамин B2 0.125mg 0.049mg 6%
Углеводы 38.5g 21.63g 6%
Витамин B9 27µg 48µg 5%
Кальций 10mg 61mg 5%
Цинк 0.2mg 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 2.985g 1.948g 5%
Витамин B3 1.276mg 0.408mg 5%
Белки 2.8g 5.54g 5%
Витамин B6 0.034mg 0.09mg 4%
Селен 7.8µg 5.7µg 4%
Витамин A 29µg 0µg 3%
Марганец 0.2mg 0.255mg 2%
Железо 1.85mg 1.99mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B1 0.148mg 0.136mg 1%
Витамин B5 0.123mg 0.155mg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 38.5g 16.13g N/A
Триптофан 0.031mg 0.067mg 0%
Треонин 0.072mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.428mg 0%
Лизин 0.067mg 0.379mg 0%
Метионин 0.043mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 0.287mg 0%
Валин 0.104mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78%
Содержит больше БелкиБелки +97.9%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +258.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.