Вишневый пирог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вишневый пирог и финики деглет нур?
- Финики деглет нур и вишневый пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Вишневый пирог богаче железом, селеном и витамином B1, в то время как финики деглет нур содержат больше калия, меди, витамина B6, витамина B5 и магния.
- Финики деглет нур обеспечивают на 17% больше дневной нормы калия
- Финики деглет нур имеют в 96 раз меньше натрия, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 191 мг натрия, в то время как финики деглет нур имеют 2 мг.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем финики деглет нур (42).
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +751.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +378.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.019g | 22% |
| Жиры | 12.2g | 0.39g | 18% |
| Калий | 77mg | 656mg | 17% |
| Медь | 0.077mg | 0.206mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.036g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.032g | 13% |
| Углеводы | 38.5g | 75.03g | 12% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.165mg | 10% |
| Железо | 1.85mg | 1.02mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.589mg | 9% |
| Селен | 7.8µg | 3µg | 9% |
| Натрий | 191mg | 2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.052mg | 8% |
| Магний | 9mg | 43mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.066mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 62mg | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 39mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 19µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калорийность | 270kcal | 282kcal | 1% |
| Белки | 2.8g | 2.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1.274mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3028.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14661.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16989.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
