Вишня или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишня и капуста краснокочанная
- Вишня содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как вишня содержит 50 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Вишня имеет больше меди, однако капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K, витамина B6, железа и марганца.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 52% выше, чем вишня.
- Капуста краснокочанная содержит в 6 раз меньше меди, чем вишня. Вишня содержит 0.104 мг меди, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.017 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cherries, sour, red, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +511.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +470% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1719% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10mg | 57mg | 52% |
| Витамин K | 2.1µg | 38.2µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.209mg | 13% |
| Медь | 0.104mg | 0.017mg | 10% |
| Железо | 0.32mg | 0.8mg | 6% |
| Марганец | 0.112mg | 0.243mg | 6% |
| Фруктоза | 3.51g | 1.48g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.064mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 45mg | 3% |
| Калий | 173mg | 243mg | 2% |
| Магний | 9mg | 16mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 17.1mg | 2% |
| Фосфор | 15mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 12.18g | 7.37g | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.069mg | 2% |
| Белки | 1g | 1.43g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 31kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 3mg | 27mg | 1% |
| Витамин A | 64µg | 56µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 3.83g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.418mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.147mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.8 г
Глюкоза:
4.18 г
Фруктоза:
3.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +140.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +137.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
