Вишня или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вишня и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем вишня. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, вишня содержит только 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A и витамина C, в то время как пекинская капуста имеет больше витамина B9 и железа.
- Вишня покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 20% больше, чем пекинская капуста.
- Вишня содержит в 3 раз больше витамина C, чем пекинская капуста, В то время как вишня содержит 10 мг витамина C, пекинская капуста содержит только 3.2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +392.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 43µg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 13µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Железо | 0.32mg | 0.74mg | 5% |
| Марганец | 0.112mg | 0.203mg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Калий | 173mg | 87mg | 3% |
| Углеводы | 12.18g | 2.23g | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 12kcal | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.005mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 29mg | 1% |
| Фосфор | 15mg | 19mg | 1% |
| Медь | 0.104mg | 0.096mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 1g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 2.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.466mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.1g
