Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~107mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.056mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.384mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.121mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная DV% diff.
Клетчатка 2.9g 1g 8%
Витамин B2 0.11mg 0.001mg 8%
Витамин C 13mg 10.5mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Холин 4.9mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Калорийность 13kcal 14kcal 0%
Белки 0.4g 0.4g 0%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Углеводы 3g 3.04g 0%
Чистые углеводы 0.1g 2.04g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Кальций 19mg 18mg 0%
Калий 6mg 5mg 0%
Железо 0.4mg 0.38mg 0%
Сахар 1.18g N/A
Медь 0.023mg 0.022mg 0%
Цинк 0.61mg 0.59mg 0%
Фосфор 19mg 17mg 0%
Натрий 111mg 107mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.058mg 0.056mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.384mg 0%
Витамин B5 0.133mg 0.121mg 0%
Витамин B6 0.035mg 0.032mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.088g 0%
Триптофан 0.002mg 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Одинаковое количество вещества Белки ~0.4g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.04g
Одинаковое количество вещества Вода ~96.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.016g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.037g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Другие также сравнивают

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Тыква
Тыква
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Дыня
Дыня
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Тыква
Тыква
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Дыня
Дыня
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная vs Арбуз
Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.