Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Бефстроганов

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +2233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит больше СеленСелен +3700%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +1175%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4105.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Бефстроганов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Бефстроганов DV% diff.
Витамин K 102.8µg 86%
Витамин B9 5µg 67µg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Натрий 111mg 435mg 14%
Селен 0.2µg 7.6µg 13%
Витамин B12 0µg 0.26µg 11%
Насыщенные жиры 0.016g 2.324g 10%
Медь 0.023mg 0.1mg 9%
Белки 0.4g 5.1g 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Клетчатка 2.9g 0.6g 9%
Жиры 0.2g 4.6g 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Железо 0.4mg 0.88mg 6%
Цинк 0.61mg 1.1mg 4%
Фосфор 19mg 50mg 4%
Калий 6mg 140mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 1.556g 4%
Калорийность 13kcal 98kcal 4%
Витамин B5 0.133mg 3%
Холин 18mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Марганец 0.058mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.09mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.1mg 2%
Витамин B6 0.035mg 0.06mg 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Углеводы 3g 9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.246g 1%
Чистые углеводы 0.1g 8.4g N/A
Кальций 19mg 20mg 0%
Сахар 1.68g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Бефстроганов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
33%
Бефстроганов
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
24%
Бефстроганов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бефстроганов
Продукт Бефстроганов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.