Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +4266.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +121.7%
Содержит больше Марганец +201.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Цинк +110.3%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +4266.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Медь +121.7%
Содержит больше Марганец +201.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +522.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +30.8%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +522.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Кабачок Мнение
0.1g 2.25g Кабачок
Белки 0.4g 1.21g Кабачок
Жиры 0.2g 0.18g Восковая тыква
Углеводы 3g 3.35g Кабачок
Калорийность 13kcal 16kcal Кабачок
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.1g Восковая тыква
Кальций 19mg 15mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 0.35mg Восковая тыква
Магний 10mg 17mg Кабачок
Фосфор 19mg 38mg Кабачок
Калий 6mg 262mg Кабачок
Натрий 111mg 2mg Кабачок
Цинк 0.61mg 0.29mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.051mg Кабачок
Марганец 0.058mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.12mg Кабачок
Витамин C 13mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.04mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.11mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.4mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.133mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.035mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 5µg 29µg Кабачок
Витамин K 3µg Кабачок
Триптофан 0.002mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.009mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.003mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.016g 0.044g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.016g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.