Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и лён
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем лён. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, лён содержат только 534 калорий.
- Лён по количеству витамина B1, меди, марганца, клетчатки, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6 богаты чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 134% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3820% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1332.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5204.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4179.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4010% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1251.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.023mg | 1.22mg | 133% |
| Марганец | 0.058mg | 2.482mg | 105% |
| Клетчатка | 2.9g | 27.3g | 98% |
| Магний | 10mg | 392mg | 91% |
| Фосфор | 19mg | 642mg | 89% |
| Железо | 0.4mg | 5.73mg | 67% |
| Жиры | 0.2g | 42.16g | 65% |
| Селен | 0.2µg | 25.4µg | 46% |
| Белки | 0.4g | 18.29g | 36% |
| Цинк | 0.61mg | 4.34mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.473mg | 34% |
| Калорийность | 13kcal | 534kcal | 26% |
| Калий | 6mg | 813mg | 24% |
| Кальций | 19mg | 255mg | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 87µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 7.527g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 3.663g | 17% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.08mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.985mg | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин C | 13mg | 0.6mg | 14% |
| Углеводы | 3g | 28.88g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Натрий | 111mg | 30mg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0.1g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +1280.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4472.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20980% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +862.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20243.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32923% |
