Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и минтай
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем минтай. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C; однако, минтай богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3, магнием и калием.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +278.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +7066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1305.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +840% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.2µg | 44.1µg | 80% |
| Белки | 0.4g | 23.48g | 46% |
| Фосфор | 19mg | 267mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.949mg | 22% |
| Магний | 10mg | 81mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Натрий | 111mg | 419mg | 13% |
| Калий | 6mg | 430mg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.223mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.432mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 111kcal | 5% |
| Кальций | 19mg | 72mg | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.06mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.583g | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Марганец | 0.058mg | 0.018mg | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.56mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.18g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Углеводы | 3g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.159g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.61mg | 0.57mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5770% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.1% |
