Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и смесь орехов
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов по количеству меди, марганца, фосфора, селена, магния, витамина B3, железа, цинка и витамина B6 богаты чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 98% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +10433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3843.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3417.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1827.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +905.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 0.907mg | 98% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 14.612g | 97% |
| Марганец | 0.058mg | 2.04mg | 86% |
| Жиры | 0.2g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 19mg | 456mg | 62% |
| Селен | 0.2µg | 33.9µg | 61% |
| Магний | 10mg | 229mg | 52% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 7.709mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 8.711g | 40% |
| Белки | 0.4g | 20.04g | 39% |
| Калорийность | 13kcal | 607kcal | 30% |
| Железо | 0.4mg | 2.61mg | 28% |
| Цинк | 0.61mg | 3.36mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.352mg | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.14mg | 20% |
| Калий | 6mg | 632mg | 18% |
| Клетчатка | 2.9g | 7g | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0.5mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.189mg | 12% |
| Кальций | 19mg | 117mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.196mg | 7% |
| Углеводы | 3g | 21.05g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Натрий | 111mg | 5mg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 0.1g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4520.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4910% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +601.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +860% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76894.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16695.4% |
