Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C, однако тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена, витамина B1, фосфора, меди и витамина B3.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 31% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1219% |
| Содержит больше СеленСелен | +4450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 0.765mg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 10.531g | 26% |
| Железо | 0.4mg | 2.14mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 4.751g | 22% |
| Калорийность | 13kcal | 424kcal | 21% |
| Углеводы | 3g | 59.1g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.2µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.234mg | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 19mg | 104mg | 12% |
| Медь | 0.023mg | 0.11mg | 10% |
| Белки | 0.4g | 5.4g | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.865mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 35µg | 8% |
| Натрий | 111mg | 294mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.372mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Калий | 6mg | 147mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.148mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.5g | 2% |
| Кальций | 19mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 56.6g | N/A |
| Цинк | 0.61mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +528.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1870% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28362.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2879.3% |
