Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и теф
- Теф содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как теф содержит 367 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, витамина B1, цинка, клетчатки и витамина B3.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 399% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +7016.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1807.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3421.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2157.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15831% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +740.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1277.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 9.24mg | 399% |
| Железо | 0.4mg | 7.63mg | 90% |
| Медь | 0.023mg | 0.81mg | 87% |
| Фосфор | 19mg | 429mg | 59% |
| Магний | 10mg | 184mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.482mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.39mg | 29% |
| Цинк | 0.61mg | 3.63mg | 27% |
| Белки | 0.4g | 13.3g | 26% |
| Углеводы | 3g | 73.13g | 23% |
| Клетчатка | 2.9g | 8g | 20% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.363mg | 19% |
| Калорийность | 13kcal | 367kcal | 18% |
| Кальций | 19mg | 180mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.942mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин C | 13mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.27mg | 12% |
| Калий | 6mg | 427mg | 12% |
| Селен | 0.2µg | 4.4µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.071g | 7% |
| Натрий | 111mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.449g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.589g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.1g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +989.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2337.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +690% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1491.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1131% |