Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вурак
  5. Compare
  6. Вурак vs. Poi

Сравнить продукты Вурак и Poi

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вурак
Вурак
3
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +121.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +121.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.88
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вурак
Вурак
2
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +419%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +229.3%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +419%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +5650%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +229.3%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +323.7%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Углеводы +184.8%
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +323.7%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +22.3%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Углеводы +184.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
3
:
0
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Poi Мнение
6.76g 26.83g Poi
Белки 1.61g 0.38g Вурак
Жиры 0.17g 0.14g Вурак
Углеводы 9.56g 27.23g Poi
Калорийность 43kcal 112kcal Poi
Сахар 6.76g 0.39g Poi
Клетчатка 2.8g 0.4g Вурак
Кальций 16mg 16mg
Железо 0.8mg 0.88mg Poi
Магний 23mg 24mg Poi
Фосфор 40mg 39mg Вурак
Калий 325mg 183mg Вурак
Натрий 78mg 12mg Poi
Цинк 0.35mg 0.22mg Вурак
Медь 0.075mg 0.166mg Poi
Марганец 0.329mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 2µg 3µg Poi
Витамин E 0.04mg 2.3mg Poi
Витамин C 4.9mg 4mg Вурак
Витамин B1 0.031mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 0.334mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.155mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.067mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 109µg 21µg Вурак
Витамин K 0.2µg 1µg Poi
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.029g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.011g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.058g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.