Свёкла обыкновенная или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами свёкла обыкновенная и семена редиса?
- Семена редиса и свёкла обыкновенная содержат примерно одинаковое количество калорий. Семена редиса содержат 43 калорий, а свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная богаче калием, но семена редиса богаты витамином C, витамином B6, витамином B3, витамином B5, фосфором, витамином A, витамином B1 и магнием.
- Семена редиса обеспечивают на 27% больше дневной нормы витамина C
- Свёкла обыкновенная имеет в 4 раз больше калия, чем семена редиса. Свёкла обыкновенная имеет 325 мг калия, в то время как семена редиса имеют 86 мг.
- Свёкла обыкновенная содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Beets, raw и Radish seeds, sprouted, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +277.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +489.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +754.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 28.9mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.285mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 2.853mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.733mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Фосфор | 40mg | 113mg | 10% |
| Калий | 325mg | 86mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.141g | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.102mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.103mg | 5% |
| Магний | 23mg | 44mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.12mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 51mg | 4% |
| Витамин B9 | 109µg | 95µg | 4% |
| Белки | 1.61g | 3.81g | 4% |
| Жиры | 0.17g | 2.53g | 4% |
| Натрий | 78mg | 6mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.767g | 3% |
| Марганец | 0.329mg | 0.26mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 3.6g | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.86mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.419g | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 43kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-10900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1388.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1209.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1801.7% |
