Свёкла обыкновенная или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свёкла обыкновенная и джерки
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем джерки. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, холина, селена и меди чем свёкла обыкновенная.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает джерки, чем свёкла обыкновенная
- Свёкла обыкновенная содержит меньше натрия.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свёкла обыкновенная составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beets, raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2217.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +917.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1428.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1125% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +418.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1718.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 78mg | 2081mg | 87% |
| Цинк | 0.35mg | 8.11mg | 71% |
| Белки | 1.61g | 33.2g | 63% |
| Железо | 0.8mg | 5.42mg | 58% |
| Фосфор | 40mg | 407mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 10.85g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 0.17g | 25.6g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 11.305g | 28% |
| Холин | 6mg | 109.1mg | 19% |
| Калорийность | 43kcal | 410kcal | 18% |
| Селен | 0.7µg | 10.7µg | 18% |
| Медь | 0.075mg | 0.227mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.154mg | 10% |
| Марганец | 0.329mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 1.732mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.179mg | 9% |
| Калий | 325mg | 597mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Магний | 23mg | 51mg | 7% |
| Витамин B9 | 109µg | 134µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.011g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 9.2g | N/A |
| Углеводы | 9.56g | 11g | 0% |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | 9g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.163mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +274.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1962.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35228.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1585% |
