Свёкла обыкновенная или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты свёкла обыкновенная и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как кит Кат содержит 518 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9 и марганца, однако кит Кат богаче витамином B12, медью, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5 и селеном.
- Кит Кат обеспечивает вас на 90% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная содержит в 8 раз больше витамина B9, чем кит Кат, В то время как свёкла обыкновенная содержит 109 µg витамина B9, кит Кат содержит только 14 µg.
- Свёкла обыкновенная имеет меньше насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более низкий гликемический индекс (50), чем свёкла обыкновенная (64).
Beets, raw и Candies, KIT KAT Wafer Bar — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +678.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +416.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 17.953g | 81% |
| Жиры | 0.17g | 25.99g | 40% |
| Калорийность | 43kcal | 518kcal | 24% |
| Витамин B9 | 109µg | 14µg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Углеводы | 9.56g | 64.59g | 18% |
| Медь | 0.075mg | 0.22mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.844g | 15% |
| Фосфор | 40mg | 135mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.21mg | 13% |
| Кальций | 16mg | 125mg | 11% |
| Марганец | 0.329mg | 0.1mg | 10% |
| Белки | 1.61g | 6.51g | 10% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.64mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.117mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.895g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Холин | 6mg | 31mg | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.2µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Магний | 23mg | 37mg | 3% |
| Железо | 0.8mg | 1mg | 3% |
| Калий | 325mg | 231mg | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.5mg | 1% |
| Натрий | 78mg | 54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 48.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +5273% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +575.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18162.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1391.7% |
