Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Пахта

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16350%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%
Содержит больше СеленСелен +185.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2080%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +417.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +693.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Пахта DV% diff.
Витамин B9 109µg 5µg 26%
Марганец 0.329mg 0.002mg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Кальций 16mg 116mg 10%
Витамин B2 0.04mg 0.154mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Железо 0.8mg 0.05mg 9%
Фосфор 40mg 89mg 7%
Медь 0.075mg 0.011mg 7%
Калий 325mg 151mg 5%
Натрий 78mg 190mg 5%
Витамин C 4.9mg 1mg 4%
Белки 1.61g 3.31g 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.034mg 3%
Витамин B3 0.334mg 0.058mg 2%
Селен 0.7µg 2µg 2%
Холин 6mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.548g 2%
Углеводы 9.56g 4.79g 2%
Витамин B5 0.155mg 0.275mg 2%
Цинк 0.35mg 0.42mg 1%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.254g 1%
Жиры 0.17g 0.88g 1%
Калорийность 43kcal 40kcal 0%
Чистые углеводы 6.76g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 6.76g 4.79g N/A
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.033g 0%
Триптофан 0.019mg 0.042mg 0%
Треонин 0.047mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.313mg 0%
Лизин 0.058mg 0.277mg 0%
Метионин 0.018mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.171mg 0%
Валин 0.056mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свёкла обыкновенная
Гликемический индекс продукта Свёкла обыкновенная ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.