Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +269.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.5%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит больше МарганецМарганец +19.5%
Содержит больше СеленСелен +785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.6%
Содержит больше ХолинХолин +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1038.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +880.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.06g 8.326g 55%
Жиры 0.17g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.027g 8.105g 37%
Железо 0.8mg 2.98mg 27%
Витамин B1 0.031mg 0.353mg 27%
Калорийность 43kcal 514kcal 24%
Витамин B2 0.04mg 0.314mg 21%
Витамин B3 0.334mg 3.275mg 18%
Углеводы 9.56g 63.78g 18%
Крахмал 40.47g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.708g 17%
Витамин E 0.04mg 2.44mg 16%
Натрий 78mg 353mg 12%
Селен 0.7µg 6.2µg 10%
Витамин K 0.2µg 11µg 9%
Белки 1.61g 5.37g 8%
Калий 325mg 88mg 7%
Витамин B9 109µg 81µg 7%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Фосфор 40mg 66mg 4%
Марганец 0.329mg 0.393mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.321mg 3%
Медь 0.075mg 0.09mg 2%
Магний 23mg 14mg 2%
Цинк 0.35mg 0.49mg 1%
Холин 6mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 62.48g N/A
Кальций 16mg 13mg 0%
Сахар 6.76g 21.65g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B6 0.067mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2332.8%
Содержит больше БелкиБелки +233.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15323.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13776.7%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.