Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вурак
  5. Compare
  6. Вурак vs. Тако

Сравнить продукты Вурак и Тако

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вурак
Вурак
3
:
7
Тако
Тако
Содержит больше Калий +55.5%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Марганец +32.1%
Содержит больше Кальций +456.3%
Содержит больше Железо +48.8%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Фосфор +345%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Селен +1214.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Содержит больше Калий +55.5%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Марганец +32.1%
Содержит больше Кальций +456.3%
Содержит больше Железо +48.8%
Содержит больше Магний +39.1%
Содержит больше Фосфор +345%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Селен +1214.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вурак
Вурак
3
:
10
Тако
Тако
Содержит больше Витамин C +1125%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Содержит больше Витамин A +297%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +394%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +433.3%
Содержит больше Витамин K +7550%
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 4% 1%
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 18% 39%
Содержит больше Витамин C +1125%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.7%
Содержит больше Витамин A +297%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +394%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +433.3%
Содержит больше Витамин K +7550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
1
:
4
Тако
Тако
Содержит больше Вода +53.6%
Содержит больше Белки +450.3%
Содержит больше Жиры +7370.6%
Содержит больше Углеводы +107.6%
Содержит больше Другое +45.4%
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +53.6%
Содержит больше Белки +450.3%
Содержит больше Жиры +7370.6%
Содержит больше Углеводы +107.6%
Содержит больше Другое +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
1
:
2
Тако
Тако
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13684.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4970%
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13684.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4970%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Тако
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Тако Мнение
6.76g 15.95g Тако
Белки 1.61g 8.86g Тако
Жиры 0.17g 12.7g Тако
Углеводы 9.56g 19.85g Тако
Калорийность 43kcal 226kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Сахар 6.76g 0.9g Тако
Клетчатка 2.8g 3.9g Тако
Кальций 16mg 89mg Тако
Железо 0.8mg 1.19mg Тако
Магний 23mg 32mg Тако
Фосфор 40mg 178mg Тако
Калий 325mg 209mg Вурак
Натрий 78mg 397mg Вурак
Цинк 0.35mg 1.75mg Тако
Медь 0.075mg 0.077mg Тако
Марганец 0.329mg 0.249mg Вурак
Селен 0.7µg 9.2µg Тако
Витамин A 33IU 131IU Тако
Витамин A, RAE 2µg 20µg Тако
Витамин E 0.04mg 0.6mg Тако
Витамин D 0IU 4IU Тако
Витамин D 0µg 0.1µg Тако
Витамин C 4.9mg 0.4mg Вурак
Витамин B1 0.031mg 0.05mg Тако
Витамин B2 0.04mg 0.06mg Тако
Витамин B3 0.334mg 1.65mg Тако
Витамин B5 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.09mg Тако
Витамин B9, общий 109µg 19µg Вурак
Витамин B12 0µg 0.93µg Тако
Холин 6mg 32mg Тако
Витамин K 0.2µg 15.3µg Тако
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Холестерин 0mg 28mg Вурак
Транс-жиры 0g 0.467g Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 4.384g Вурак
0g 0.005g Тако
0g 0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.411g Тако
Полиненасыщенные жиры 0.06g 3.042g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
22%
Тако
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.357g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.