Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МарганецМарганец +2641.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2380%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.5%
Содержит больше СеленСелен +3828.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1716.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1296.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +1216.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.35mg 8.68mg 76%
Селен 0.7µg 27.5µg 49%
Белки 1.61g 24.98g 47%
Насыщенные жиры 0.027g 8.66g 39%
Жиры 0.17g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.334mg 4.663mg 27%
Витамин B9 109µg 6µg 26%
Витамин B6 0.067mg 0.373mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.457g 24%
Фосфор 40mg 193mg 22%
Железо 0.8mg 2.45mg 21%
Марганец 0.329mg 0.012mg 14%
Холин 6mg 79mg 13%
Витамин B5 0.155mg 0.752mg 12%
Витамин B2 0.04mg 0.191mg 12%
Калорийность 43kcal 277kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.81g 5%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Витамин B1 0.031mg 0.066mg 3%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Кальций 16mg 16mg 0%
Калий 325mg 325mg 0%
Сахар 6.76g 0g N/A
Медь 0.075mg 0.077mg 0%
Натрий 78mg 71mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.019mg 0.281mg 0%
Треонин 0.047mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.009mg 0%
Лизин 0.058mg 2.184mg 0%
Метионин 0.018mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.951mg 0%
Валин 0.056mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.6%
Содержит больше ДругоеДругое +575%
Содержит больше БелкиБелки +1451.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11452.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29453.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.