Вырезка (мясо) или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и английские маффины?
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B6 и фосфора; однако, английские маффины богаче марганцем и клетчаткой.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем английские маффины.
- Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +477.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +481.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.04µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.259g | 43% |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Жиры | 24.6g | 1.8g | 35% |
| Белки | 23.9g | 7.7g | 32% |
| Цинк | 4.03mg | 0.7mg | 30% |
| Железо | 3.11mg | 0.89mg | 28% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.302g | 25% |
| Натрий | 57mg | 464mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.043mg | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.357mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 46g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Фосфор | 203mg | 133mg | 10% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.181mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.154mg | 8% |
| Витамин B9 | 8µg | 37µg | 7% |
| Калий | 331mg | 131mg | 6% |
| Калорийность | 324kcal | 235kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.446mg | 4% |
| Кальций | 9mg | 52mg | 4% |
| Медь | 0.123mg | 0.129mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.888g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3300.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
