Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит больше СеленСелен +10.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~352mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.04mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.7mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +71.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Говядина DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 4.21µg 73%
Насыщенные жиры 9.72g 2.595g 32%
Витамин B6 0.25mg 0.669mg 32%
Жиры 24.6g 6.54g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 2.734g 19%
Витамин B3 3mg 5.76mg 17%
Витамин B2 0.26mg 0.4mg 11%
Фосфор 203mg 259mg 8%
Калорийность 324kcal 169kcal 8%
Белки 23.9g 27.55g 7%
Витамин B5 0.25mg 0.481mg 5%
Селен 22.9µg 25.4µg 5%
Медь 0.123mg 0.097mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.532g 3%
Цинк 4.03mg 3.7mg 3%
Холин 91mg 75.6mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Магний 22mg 14mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Железо 3.11mg 3.04mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.074mg 1%
Калий 331mg 352mg 1%
Холестерин 85mg 85mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Кальций 9mg 13mg 0%
Натрий 57mg 54mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.014mg 0.009mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.268mg 0.359mg 0%
Треонин 1.044mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.075mg 1.52mg 0%
Лейцин 1.889mg 2.833mg 0%
Лизин 1.989mg 3.178mg 0%
Метионин 0.612mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 1.299mg 0%
Валин 1.163mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.818mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1465%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.