Вырезка (мясо) или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и датский тесто
- Датский тесто и вырезка (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Датский тесто содержит 374 калорий, а вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B6 и фосфором, но датский тесто богаче марганцем и витамином B9.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 94% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем датский тесто.
- Вырезка (мясо) содержит в 6 раз больше витамина B6, чем датский тесто. Вырезка (мясо) содержит 0.25 мг витамина B6, в то время как датский тесто содержит 0.04 мг.
- Датский тесто содержит меньше холестерина.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем датский тесто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2407.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1130% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.2µg | 94% |
| Белки | 23.9g | 8g | 32% |
| Цинк | 4.03mg | 0.7mg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 23mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.04mg | 16% |
| Железо | 3.11mg | 1.8mg | 16% |
| Натрий | 57mg | 417mg | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.351mg | 15% |
| Фосфор | 203mg | 108mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 6.794g | 13% |
| Холин | 91mg | 20.1mg | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 60µg | 13% |
| Углеводы | 0g | 37.2g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 2.575g | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.19mg | 8% |
| Селен | 22.9µg | 18.9µg | 7% |
| Калий | 331mg | 98mg | 7% |
| Витамин B3 | 3mg | 2mg | 6% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Медь | 0.123mg | 0.089mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Жиры | 24.6g | 21.9g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 11.313g | 3% |
| Калорийность | 324kcal | 374kcal | 3% |
| Кальций | 9mg | 35mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 6.95g | N/A |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +54% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.5% |
