Вырезка (мясо) или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1455% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3563.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1642.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +911.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.027g | 44% |
| Белки | 23.9g | 2.3g | 43% |
| Селен | 22.9µg | 0.9µg | 40% |
| Жиры | 24.6g | 0.1g | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 0.11mg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.2mg | 36% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.008g | 26% |
| Фосфор | 203mg | 60mg | 20% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Калорийность | 324kcal | 11kcal | 16% |
| Холин | 91mg | 9mg | 15% |
| Кальций | 9mg | 120mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.12mg | 11% |
| Марганец | 0.014mg | 0.244mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.035g | 6% |
| Медь | 0.123mg | 0.077mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 41mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.79g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Калий | 331mg | 330mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +939.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2757.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
