Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами вырезка (мясо) и кленовый сироп

  • Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем кленовый сироп. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
  • Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, железа, фосфора, цинка и витамина B6, однако кленовый сироп имеет больше марганца и витамина B2.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает кленовый сироп, чем вырезка (мясо)
  • Кленовый сироп имеет низкое содержание холестерина.
  • Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем вырезка (мясо).

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Syrups, maple.

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2727.3%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10050%
Содержит больше СеленСелен +3716.7%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20671.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3603.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5587.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Кленовый сироп DV% diff.
Марганец 0.014mg 2.908mg 126%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Витамин B2 0.26mg 1.27mg 78%
Белки 23.9g 0.04g 48%
Насыщенные жиры 9.72g 0.007g 44%
Селен 22.9µg 0.6µg 41%
Жиры 24.6g 0.06g 38%
Железо 3.11mg 0.11mg 38%
Фосфор 203mg 2mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.011g 26%
Цинк 4.03mg 1.47mg 23%
Углеводы 0g 67.04g 22%
Витамин B6 0.25mg 0.002mg 19%
Витамин B3 3mg 0.081mg 18%
Холин 91mg 1.6mg 16%
Медь 0.123mg 0.018mg 12%
Кальций 9mg 102mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.017g 7%
Калий 331mg 212mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.036mg 4%
Калорийность 324kcal 260kcal 3%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Витамин B9 8µg 0µg 2%
Натрий 57mg 12mg 2%
Фруктоза 0.52g 1%
Чистые углеводы 0g 67.04g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 0g 60.46g N/A
Триптофан 0.268mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0%
Лейцин 1.889mg 0%
Лизин 1.989mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0%
Валин 1.163mg 0%
Гистидин 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +59650%
Содержит больше ЖирыЖиры +40900%
Содержит больше ВодаВода +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +566%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93263.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5782.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.