Вырезка (мясо) или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вырезка (мясо) и клубника
- Клубника содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как клубника содержит 32 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, витамина B2 и витамина B3, но клубника содержит больше витамина C.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% выше, чем клубника.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +658.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2778.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +677.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1496.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Белки | 23.9g | 0.67g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.015g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.4µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0.3g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.14mg | 35% |
| Железо | 3.11mg | 0.41mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.043g | 26% |
| Фосфор | 203mg | 24mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.022mg | 18% |
| Холин | 91mg | 5.7mg | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.386mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.047mg | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.386mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 32kcal | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Медь | 0.123mg | 0.048mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.155g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.024mg | 6% |
| Калий | 331mg | 153mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Углеводы | 0g | 7.68g | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.125mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3467.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23783.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +545.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
