Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Клубника

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +116.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +658.5%
Содержит больше МедьМедь +156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2778.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +745.8%
Содержит больше СеленСелен +5625%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2657.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1081.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +677.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1496.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3467.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8100%
Содержит больше ДругоеДругое +682.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +88%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23783.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +545.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Клубника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Клубника DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Белки 23.9g 0.67g 46%
Насыщенные жиры 9.72g 0.015g 44%
Селен 22.9µg 0.4µg 41%
Жиры 24.6g 0.3g 37%
Цинк 4.03mg 0.14mg 35%
Железо 3.11mg 0.41mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.043g 26%
Фосфор 203mg 24mg 26%
Витамин B2 0.26mg 0.022mg 18%
Холин 91mg 5.7mg 16%
Марганец 0.014mg 0.386mg 16%
Витамин B6 0.25mg 0.047mg 16%
Витамин B3 3mg 0.386mg 16%
Калорийность 324kcal 32kcal 15%
Клетчатка 0g 2g 8%
Медь 0.123mg 0.048mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.155g 6%
Витамин B1 0.09mg 0.024mg 6%
Калий 331mg 153mg 5%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Углеводы 0g 7.68g 3%
Витамин B5 0.25mg 0.125mg 3%
Натрий 57mg 1mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Кальций 9mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.008mg 0%
Треонин 1.044mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.034mg 0%
Лизин 1.989mg 0.026mg 0%
Метионин 0.612mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.019mg 0%
Валин 1.163mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.012mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
20%
Клубника
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.705g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вырезка (мясо)
Продукт Вырезка (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.