Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Конина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше СеленСелен +69.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.82mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Конина DV% diff.
Насыщенные жиры 9.72g 1.9g 36%
Жиры 24.6g 6.05g 29%
Витамин B12 2.46µg 3.16µg 29%
Железо 3.11mg 5.03mg 24%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 2.12g 20%
Селен 22.9µg 13.5µg 17%
Холин 91mg 17%
Витамин B3 3mg 4.84mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.12mg 11%
Белки 23.9g 28.14g 8%
Калорийность 324kcal 175kcal 7%
Фосфор 203mg 247mg 6%
Витамин B6 0.25mg 0.33mg 6%
Холестерин 85mg 68mg 6%
Медь 0.123mg 0.171mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Цинк 4.03mg 3.82mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 331mg 379mg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.85g 1%
Кальций 9mg 8mg 0%
Натрий 57mg 55mg 0%
Марганец 0.014mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.268mg 0.349mg 0%
Треонин 1.044mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.075mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.889mg 2.232mg 0%
Лизин 1.989mg 2.398mg 0%
Метионин 0.612mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 1.157mg 0%
Валин 1.163mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.818mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +306.6%
Содержит больше ДругоеДругое +71%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.