Вырезка (мясо) или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вырезка (мясо) и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка и железа, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B1 и витамина B6.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 97% больше дневной нормы витамина B12
- Куриный сендвич содержит в 7 раз меньше цинка, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) содержит 4.03 мг цинка, в то время как куриный сендвич содержит 0.61 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1792.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.13µg | 97% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 2.123g | 35% |
| Цинк | 4.03mg | 0.61mg | 31% |
| Натрий | 57mg | 753mg | 30% |
| Витамин B3 | 3mg | 7.72mg | 30% |
| Жиры | 24.6g | 11.19g | 21% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.2mg | 19% |
| Холестерин | 85mg | 35mg | 17% |
| Железо | 3.11mg | 1.77mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 3.177g | 15% |
| Белки | 23.9g | 16.28g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 4.481g | 14% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 47µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.383mg | 10% |
| Холин | 91mg | 35.3mg | 10% |
| Марганец | 0.014mg | 0.219mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Медь | 0.123mg | 0.067mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Кальций | 9mg | 58mg | 5% |
| Селен | 22.9µg | 19.9µg | 5% |
| Калорийность | 324kcal | 250kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.3mg | 3% |
| Фосфор | 203mg | 185mg | 3% |
| Калий | 331mg | 245mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Магний | 22mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.7% |
