Вырезка (мясо) или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и миндальное печенье?
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B3; однако, миндальное печенье богаче клетчаткой и медью.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +236.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 20.099g | 47% |
| Белки | 23.9g | 3.02g | 42% |
| Цинк | 4.03mg | 0.73mg | 30% |
| Селен | 22.9µg | 6.8µg | 29% |
| Железо | 3.11mg | 0.82mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 1.61g | 22% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Фосфор | 203mg | 68mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.22mg | 17% |
| Медь | 0.123mg | 0.269mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.06mg | 15% |
| Холин | 91mg | 9.1mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.096mg | 12% |
| Натрий | 57mg | 241mg | 8% |
| Калорийность | 324kcal | 460kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Калий | 331mg | 123mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Жиры | 24.6g | 22.55g | 3% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.81g | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 9mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +691.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +320.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~22.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.5% |
