Вырезка (мясо) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вырезка (мясо) и мороженое-сэндвич?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B6 и холина, однако мороженое-сэндвич богаче марганцем.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает вырезка (мясо), чем мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит в 12 раз меньше железа, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) содержит 3.11 мг железа, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.26 мг.
- Мороженое-сэндвич имеет меньше насыщенных жиров.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мороженое-сэндвич (61).
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +187.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1096.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +638.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +855.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4820% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.05µg | 100% |
| Белки | 23.9g | 4.29g | 39% |
| Селен | 22.9µg | 3.1µg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.26mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 2.317g | 34% |
| Цинк | 4.03mg | 0.6mg | 31% |
| Жиры | 24.6g | 8.57g | 25% |
| Холестерин | 85mg | 21mg | 21% |
| Фосфор | 203mg | 72mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 2.661g | 19% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.028mg | 17% |
| Марганец | 0.014mg | 0.381mg | 16% |
| Холин | 91mg | 8mg | 15% |
| Медь | 0.123mg | 0.254mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 37.14g | 12% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.566mg | 9% |
| Кальций | 9mg | 86mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 2.272g | 8% |
| Витамин B9 | 8µg | 34µg | 7% |
| Калий | 331mg | 115mg | 6% |
| Калорийность | 324kcal | 237kcal | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Натрий | 57mg | 129mg | 3% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.111mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.209mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.2% |
