Вырезка (мясо) или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вырезка (мясо) и паприка?
- Вырезка (мясо) и паприка содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а паприка содержит 282 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, однако паприка богаче витамином A, железом, витамином B6, клетчаткой, витамином B2, марганцем, медью, калием и витамином B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 985% лучше покрывает паприка, чем вырезка (мясо)
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Spices, paprika в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +709.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2444.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +588.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +579.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +904% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +756.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Железо | 3.11mg | 21.14mg | 225% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 2.141mg | 145% |
| Клетчатка | 0g | 34.9g | 140% |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 1.23mg | 75% |
| Марганец | 0.014mg | 1.59mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Медь | 0.123mg | 0.713mg | 66% |
| Калий | 331mg | 2280mg | 57% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 2.51mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7.766g | 45% |
| Витамин B3 | 3mg | 10.06mg | 44% |
| Магний | 22mg | 178mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 2.14g | 34% |
| Селен | 22.9µg | 6.3µg | 30% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Кальций | 9mg | 229mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 1.695g | 21% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.33mg | 20% |
| Белки | 23.9g | 14.14g | 20% |
| Углеводы | 0g | 53.99g | 18% |
| Жиры | 24.6g | 12.89g | 18% |
| Фосфор | 203mg | 314mg | 16% |
| Витамин B9 | 8µg | 49µg | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Холин | 91mg | 51.5mg | 7% |
| Цинк | 4.03mg | 4.33mg | 3% |
| Калорийность | 324kcal | 282kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Натрий | 57mg | 68mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +330.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +505.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.6% |
