Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Паприка

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше СеленСелен +263.5%
Содержит больше МагнийМагний +709.1%
Содержит больше КальцийКальций +2444.4%
Содержит больше КалийКалий +588.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +579.7%
Содержит больше МедьМедь +479.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11257.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +904%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +756.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.8%
Содержит больше ВодаВода +330.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +505.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 3.11mg 21.14mg 225%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 0.25mg 2.141mg 145%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Витамин B2 0.26mg 1.23mg 75%
Марганец 0.014mg 1.59mg 69%
Витамин K 80.3µg 67%
Медь 0.123mg 0.713mg 66%
Калий 331mg 2280mg 57%
Витамин B5 0.25mg 2.51mg 45%
Полиненасыщенные жиры 1g 7.766g 45%
Витамин B3 3mg 10.06mg 44%
Магний 22mg 178mg 37%
Насыщенные жиры 9.72g 2.14g 34%
Селен 22.9µg 6.3µg 30%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Кальций 9mg 229mg 22%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 1.695g 21%
Витамин B1 0.09mg 0.33mg 20%
Белки 23.9g 14.14g 20%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Жиры 24.6g 12.89g 18%
Фосфор 203mg 314mg 16%
Витамин B9 8µg 49µg 10%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 91mg 51.5mg 7%
Цинк 4.03mg 4.33mg 3%
Калорийность 324kcal 282kcal 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Натрий 57mg 68mg 0%
Триптофан 0.268mg 0.07mg 0%
Треонин 1.044mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.92mg 0%
Лизин 1.989mg 0.69mg 0%
Метионин 0.612mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.61mg 0%
Валин 1.163mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.