Вырезка (мясо) или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вырезка (мясо) и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как плюшка содержит 452 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, железа, селена, витамина B6 и холина, однако плюшка содержит больше кальция и витамина B9.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 96% больше, чем плюшка.
- Вырезка (мясо) имеет в 17 раз больше холестерина, чем плюшка. В то время как вырезка (мясо) имеет 85 мг холестерина, плюшка имеет только 5 мг.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1933.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1985.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +557.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +758.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.16µg | 96% |
| Белки | 23.9g | 4.45g | 39% |
| Цинк | 4.03mg | 0.53mg | 32% |
| Холестерин | 85mg | 5mg | 27% |
| Железо | 3.11mg | 1.37mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 3.676g | 18% |
| Селен | 22.9µg | 13µg | 18% |
| Кальций | 9mg | 183mg | 17% |
| Витамин B9 | 8µg | 72µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.038mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 48.6g | 16% |
| Холин | 91mg | 10.6mg | 15% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 12.649g | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.292mg | 12% |
| Натрий | 57mg | 305mg | 11% |
| Фосфор | 203mg | 131mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.211mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.138mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Медь | 0.123mg | 0.062mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Калий | 331mg | 102mg | 7% |
| Калорийность | 324kcal | 452kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B3 | 3mg | 2.404mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 8.723g | 4% |
| Жиры | 24.6g | 26.61g | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.337mg | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +437.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~26.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.6% |
