Вырезка (мясо) или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче чем растворимый кофе в витамине B12, селене, железе, цинке, фосфоре, витамине B2, витамине B6 и витамине B3.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем растворимый кофе.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +1003.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7675% |
| Содержит больше МедьМедь | +1018.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1171.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.1g | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.002g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.1µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0g | 38% |
| Железо | 3.11mg | 0.04mg | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 0.01mg | 37% |
| Фосфор | 203mg | 3mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0g | 26% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.001mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.236mg | 17% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Калорийность | 324kcal | 2kcal | 16% |
| Медь | 0.123mg | 0.011mg | 12% |
| Калий | 331mg | 30mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.002g | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.001mg | 5% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 57mg | 4mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.34g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
