Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вырезка (мясо) или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1313.6%
Содержит больше МедьМедь +485.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3930%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит больше СеленСелен +1981.8%
Содержит больше КальцийКальций +855.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +941.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +1391.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Ревень волнистый DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Белки 23.9g 0.9g 46%
Насыщенные жиры 9.72g 0.053g 44%
Селен 22.9µg 1.1µg 40%
Жиры 24.6g 0.2g 38%
Железо 3.11mg 0.22mg 36%
Цинк 4.03mg 0.1mg 36%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Фосфор 203mg 14mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.039g 26%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин B2 0.26mg 0.03mg 18%
Витамин B6 0.25mg 0.024mg 17%
Витамин B3 3mg 0.3mg 17%
Холин 91mg 6.1mg 15%
Калорийность 324kcal 21kcal 15%
Медь 0.123mg 0.021mg 11%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Кальций 9mg 86mg 8%
Марганец 0.014mg 0.196mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.099g 6%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.085mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Натрий 57mg 4mg 2%
Углеводы 0g 4.54g 2%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Калий 331mg 288mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.74g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.268mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0%
Лейцин 1.889mg 0%
Лизин 1.989mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0%
Валин 1.163mg 0%
Гистидин 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +2555.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12200%
Содержит больше ДругоеДругое +317.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +910.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.